Im TriYoga wirst Du schrittweise an verschiedene Asanas herangeführt. Durch die Kontinuität entwickelt sich ganz von selbst und auf eine natürliche Weise die Kraft und die Flexibilität. Das Atemvolumen wird gesamt ausgenützt und vertieft.
Praktiziert wird in den Flows – fließenden, sich wiederholenden Bewegungsfolgen im Wechsel mit gehaltenen Asanas, die in sinnvolle Sequenzen unterschiedlicher Wirkung zusammengefügt sind. Triyoga kann sanft und meditativ, aber auch kraftvoll und dynamisch geübt werden.
Im TriYoga können die TeilnehmerInnen Yoga Hilfsmitteln verwenden (v.a. TriYoga Blöcke und TriYoga Gurt etc.) unterstützt. Damit kann jede Person individuell in die Asanas fließen und die Yoga Hilfsmitteln werden in den Flow integriert.
Meditation in Bewegung entfaltet sich von selbst! Bewegung, Energie und Atem verschmelzen mit dem Lebensstrom, der alles verbindet. Durch die zunehmende Praxis und Erfahrung mit TriYoga spürst Du eine tiefe innere Klarheit, Kraft und Stille.
Die Wirbelsäule bewegt sich in diese 4 Richtungen:
- Beugung/Flexion ( Vorbeuge ),
- Streckung/Extension ( Rückbeuge ),
- Rotation ( Drehung ) und
- Seitliche Beuge.
Fließt du z.B. von einer Rückbeuge in eine Vorbeuge, so rollt die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel aufwärts oder abwärts, der natürlichen Welle der Wirbelsäule folgend.Du verbindest, fließt und löst jede Stellung in eine nächste auf und bewegst nur das, was nötig ist um Energie zu bewahren.
Fließt dein Atem, entspannt der Körper und der Geist wird ruhig. Dein Körper und die Atmung fließen synchron, so dass die Bewegung ein gleichmäßiges, anmutiges und rhythmisches Tempo hat.
Wird die Länge der Atmung ausgedehnt, steigert sich auch die Lebensenergie, da weniger Atemzüge pro Minute notwendig werden.
All dass wird im TriYoga gelehrt und praktiziert.
